Sugestão da Semana

Não sabe o que oferecer no Natal?

Aqua Naturhouse

Água de colónia

For Woman: Floral, Fresco, com um toque de Musk.

For Man: Marinho, Fresco, com uma nota de madeira aromática.


OFERTA DE CHAPÉU DE CHUVA OU SACO DE MÃO OU NECESSAIRE

CHEESECAKE LIGHT

Para a Base:
1 forma de 22cm de diâmetro (Para 10 doses)
175 g de bolachas FIBROKI esmagadas
75 g de margarina vegetal magra


Para o Recheio:
15 g de gelatina em pó
raspa e sumo de 1 laranja
200 g de requeijão magro
raspa e sumo de 1 limão
6 colheres sopa adoçante PECVA em pó
200 g queijo fresco magro


Para a Cobertura:
compota light KILUVA


Derreter a margarina e misturar nas bolachas esmagadas. Espalhar esta massa sobre a forma. Num recipiente pequeno espalhar a gelatina sobre o sumo da laranja, deixar ensopar por 10 minutos e dissolver em banho maria. Bater o requeijão com as raspas da laranja e do limão; acrescentar o sumo da limão, o adoçante e o queijo fresco. Acrescentar a mistura com a gelatina. Mexer. Deitar sobre a base de bolachas e deixar assentar de um dia para o outro no frigorífico. Quando estiver solidificado cobrir com a compota. Para servir, retire o cheesecake da forma.


Receita Loja Naturhouse Ajuda

PASSATEMPO RECEITAS DE NATAL

A quadra natalícia está próxima e com ela chegam os doces típicos da época, aos quais não conseguimos fugir. Para manter a tradição, sem descurar o sabor dos doces, tornando-os mais saudáveis, basta alterar alguns dos ingredientes ou diminuir a sua quantidade.
Por exemplo, para controlar os níveis de colesterol, diminuir o número de gemas de ovo substituindo algumas delas por claras. O açúcar poderá ser substituído por adoçante ou frutose. Quanto às gorduras substituir as margarinas, óleos e manteigas por margarinas vegetais light ou azeite e diminuir a quantidade inicial para metade. Em relação aos lacticínios, evitar as natas, preferindo o leite, o iogurte e os queijos magros. Quanto às farinhas, optar pelas integrais e reduzir a quantidade utilizada, ou substituir uma parte dela por fibra moída. Desta forma, podemos retirar bastantes calorias aos doces, tornando-os mais saudáveis e num menor pecado para a dieta.

PASSATEMPO RECEITAS DE NATAL

Experimente modificar as suas receitas de Natal para as tornar mais saudáveis e dietéticas. Durante o mês de Dezembro, os centros NaturHouse Ajuda e Oeiras lançam um desafio aos seus clientes e a todos os leitores do blog para partilharem connosco as suas receitas natalícias em versão dietética. Para participar basta que a receita dietética inclua pelo menos um dos produtos alimentares à venda na NaturHouse (por exemplo: fibra, compota, bolachas, tostas, leite em pó, etc), deve também apresentar a receita tradicional para comprovar as alterações à receita. As receitas vão ser publicadas no blog e a mais original e dietética vai receber um Cabaz de Natal.

As receitas devem ser enviadas para o e-mail naturhouse_pa@sapo.pt

UM NATAL COM MENOS CALORIAS

A quadra natalícia está próxima e com ela chegam os doces típicos da época, aos quais não conseguimos fugir. Para manter a tradição, sem descurar o sabor dos doces, tornando-os mais saudáveis, basta alterar alguns dos ingredientes ou diminuir a sua quantidade.
Por exemplo, para controlar os níveis de colesterol, diminuir o número de gemas de ovo substituindo algumas delas por claras. O açúcar poderá ser substituído por adoçante ou frutose. Quanto às gorduras substituir as margarinas, óleos e manteigas por margarinas vegetais light ou azeite e diminuir a quantidade inicial para metade. Em relação aos lacticínios, evitar as natas, preferindo o leite, o iogurte e os queijos magros. Quanto às farinhas, optar pelas integrais e reduzir a quantidade utilizada, ou substituir uma parte dela por fibra moída. Desta forma, podemos retirar bastantes calorias aos doces, tornando-os mais saudáveis e num menor pecado para a dieta.

Sugestão da Semana

As COMPOTAS KILUVA são uma óptima opção para quem está em dieta mas não consegue resistir a um docinho. Sem adição de sacarose (açúcar comum), apenas com frutose (açúcar da fruta) e edulcorantes (adoçantes), são também aptas para diabéticos.
Com a época natalícia a aproximar-se chegam os doces típicos da época, aos quais é difícil fugir. Para manter a tradição, sem descurar o sabor dos doces, tornando-os mais saudáveis, basta alterar alguns dos ingredientes ou diminuir a sua quantidade.
A sugestão desta semana é tentar transformar os doces tentadores em doces mais dietéticos. Experimente a nossa receita de Cheesecake Light, utilizando como cobertura uma COMPOTA KILUVA à sua escolha:
* Morango, Ameixa Preta ou Pêssego, para quem gosta de um sabor tradicional;
* Mirtilo, para quem aprecia os frutos silvestres;
* Ameixa verde e Maracujá, para quem gosta de sabores tropicais;
* Ananás e Gengibre, para quem aprecia sabores exóticos com um toque picante;
* Anona e Bambú, para quem gosta de experimentar novos sabores.

Montra Natal Loja da Ajuda

O Natal está aí à porta, falta precisamente um mês para o dia de Natal. Como tal quisemos partilhar convosco a nossa montra da loja da Ajuda. Está linda passem por lá.

E como o Natal se aproxima marque já a sua consulta, diga que visualizou o blog e receberá um brinde surpresa.

Se já é nosso cliente deixe mensagem aqui no blog com o seu nome e a loja em que está a fazer dieta (Oeiras e Ajuda) e também receberá um brinde surpresa.

Campanha exclusiva nas lojas Naturhouse Oeiras e Ajuda.

OH! OH! OH!

Sugestão da Semana

JUVENAT

Creme Reafirmante

Creme Reafirmante
de Pescoço, Braços e

Coxas

A pele pelas constantes alterações de peso, actividade e agentes externos perde a sua turgência e tono muscular levando à flacidez dos tecidos.

Os oligoelementos e vitaminas presentes em JUVENAT Creme proporcionam os nutrientes adequados para a activação dos tecidos que se encontram em hipoactividade ou que perderam a capacidade elástica da pele, obtendo-se uma pele reafirmada, redensificada e nutrida.

Recomendado a quem reduziu peso, para ajudar a melhorar a elasticidade da pele, a quem está em dieta de redução de peso e tenha tendência a flacidez, em peles com sinais de envelhecimento e mulheres em início de menopausa.

Sugestão da Semana

dietesse-3

Caldo Vegetal
Sem Sal

Uma alternativa prática e

saborosa para condimentar
os seus cozinhados.

O caldo vegetal dietesse-3 é uma mistura de legumes e especiarias que permite confeccionar caldos e purés saborosos, podendo ser utilizado para realçar o sabor de legumes e pratos de carne ou peixe.
Como não tem sal adicionado, ao contrário dos caldos comuns, é indicado para dietas hiposódicas e de redução e controlo de peso. A sua composição permite-o substituir o azeite nos cozinhados.

HAMBURGUER SILVESTRE

600g de carne magra picada
250g de espinafres
2 ovos inteiros
2 c. sopa de Redunat Fibra moída
250g de cogumelos frescos inteiros
alho picado q.b.
salsa q.b.
pimenta q.b.
sal q.b.
Caldo Vegetal Dietesse-3

Cozer os espinafres a vapor, deixar arrefecer e retirar toda a água. Picar finamente os espinafres e misturá-los com a carne. Juntar à mistura os ovos, a Fibra moída, o alho picado, a salsa e um pouco de sal. Temperar tudo com Caldo Vegetal e pimenta. Amassar bem até conseguir uma mistura uniforme. Formar 4 hamburgueres e cobri-los com a Fibra moída. Assar os hamburgueres na chapa. Na mesma chapa, assar os cogumelos inteiros, que se servirão como guarnição.

Bom apetite.

Sugestão da Semana

Barritas Slimbel

Substituto de refeição

para controlo de peso

2 Barritas = 1 Refeição
1 Barrita = 1 Lanche

Sugestão para um lanche:
1 Barrita + 1 Drink

Barritas Slimbel

De aspecto e sabor delicioso, as Barritas Slimbel são a solução para quem não tem tempo de preparar uma refeição ou está fora de casa e não tem nada disponível para lanchar.
Assim, 2 barritas dão toda a energia e nutrientes necessários para substituir uma refeição ligueira e 1 barrita substitui um lanche. Ideais para dietas de redução e controlo de peso, são ainda uma óptima forma de matar aquele desejo pelos doces.
Disponíveis nos sabores Avelã, Chocolate, Café, Maçã, Limão, Iogurte e Queijo.
É aconselhado beber cerca de 2 copos de água com cada barrita.

Sugestão para o lanche: 1 Barrita + 1 Drink

Sugestão da Semana

dietesse-3

Cereais de Aveia
com CLA

Uma alternativa saudável e

deliciosa para o seu

pequeno-almoço.

Os cereais dietesse-3 de Aveia com CLA são uma alternativa saudável e deliciosa para o seu pequeno-almoço.
Devido à sua fórmula enriquecida com CLA e ao seu alto teor de fibra, vitaminas, fósforo, ferro e magnésio, dietesse-3 fornece ao organismo a quantidade necessária de nutrientes que garantem a energia e vitalidade necessárias para enfrentar mais um dia de trabalho.
A presença do CLA contribui para a diminuição das gorduras acumuladas e para o aumento da massa magra, sendo por isso um complemento ideal para dietas de redução e controlo de peso.
Os cereais de aveia crocantes podem ser misturados com leite ou iogurte, para um pequeno-almoço delicioso.

Bom Pequeno-almoço.

Sugestões da Semana

Pedimos desculpa pela desactualização das sugestões. Mas iremos dar várias esta semana e daqui para a frente semanalmente cá estarão novas sugestões.

Sugestão da Semana

Produto desta semana é o Dormisan.

DORMISAN é uma infusão relaxante que promove um sono tranquilo.

É uma mistura de plantas, de sabor agradável, que actua no sistema nervoso central, provocando relaxação geral e sonolência.
Na sua composição inclui laranjeira amarga, tília, boldo, mentol e lúpulo.
É recomendado em casos de crises nervosas, estados de excitabilidade nervosa, stress, insónias, palpitações e convulsões.

Exclusivamente nas nossas lojas de Oeiras e Ajuda na compra de duas embalagens de Dormisan oferta de uma Caneca.

Sugestão da Semana

Todas as semanas será feita uma nova sugestão sobre os nossos produtos.

O produto desta semana é o KILUSAN.

KILUSAN em substituição do vinagre nas saladas e outros cozinhados.
KILUSAN é um concentrado de soro láctico com propriedades depurativas, favorecendo a eliminação de substâncias tóxicas e resíduos acumulados no organismo, sendo por isso aconselhado em dietas de redução e controlo de peso.
Para além disso, KILUSAN melhora as defesas do organismo e tem um grande poder desinfectante, podendo ainda ser utilizado em problemas de pele, quando aplicado localmente, ou em afecções da garganta, transtornos digestivos e parasitas intestinais, quando tomado por via oral.

Receita de Salada de Frango ao Vinagrete

Para a Salada

100g de Frango

Alface

Tomate

Para Vinagrete

1 c. de sopa de KILUSAN
1 c. de sopa de azeite
2 dentes de Alho picado

1 Cebola picada

Salsa

Óregãos

Pimenta

Sal

Cozer o frango com um pouco de sal e desfiá-lo depois de cozido. Cortar o tomate e a alface para uma taça e adicionar-lhe o frango. Preparar o vinagrete num recipiente à parte, juntando a cebola, o alho, a salsa e os orégãos. Adicionar uma colher de azeite e outra de KILUSAN, e temperar a gosto com um pouco de sal e pimenta. Misturar bem e verter sobre a salada.

Rastreio Loja Naturhouse da Ajuda

O excesso de peso é um factor de risco para o aparecimento de doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão arterial, colesterol elevado, dores nas articulações, ansiedade, depressão, perda de auto-estima, além de outras.

A pensar na sua saúde, o centro NATURHOUSE DA AJUDA promove um RASTREIO À OBESIDADE, com a finalidade de avaliar a sua massa corporal e identificar o seu grau de risco quanto a doenças relacionadas com o excesso de peso e os maus hábitos alimentares.

Para realizar o RASTREIO GRATUITO, basta marcar através do telefone 213 642 056 ou dirigir-se à Travessa da Boa Hora à AJUDA, 30 D, entre os dias 15 e 30 de Setembro.

Horário de semana: 9.30 às 13.00 e das 15.00 às 19.00.
Sábado: 9.30 às 12.00.

Na realização do rastreio receba um brinde surpresa.

Horário dos Nossos Centros

Oeiras

2ª a 6ª Feira: 10.00 às 13.30 e das 15.00 às 19.00
Sábado: 9.00 às 13.00






Ajuda

2ª a 6ª Feira: 9.30 às 13.00 e das 15.00 às 19.00
Sábado: 9.30 às 12.00

Quem somos?

Somos um centro que tem como principal objectivo ajudar os nossos clientes na perda de peso / reeducação alimentar fazendo Planos Dietéticos Personalizados de acordo com as necessidades específicas de cada cliente, de forma a lhes proporcionar o bem-estar e o objectivo desejado.

Os nossos centros localizam-se em :

Oeiras na Rua Cândido dos Reis nº 166, contacto 214415518
Lisboa na Travessa da Boa Hora à Ajuda nº 30 D, contacto 213642056

Nos nossos centros os nossos clientes são acompanhados por uma Profissional com formação na área.

As consultas são SEMPRE GRATUITAS. Na primeira consulta é elaborada a história clínica do cliente, avaliação dos hábitos alimentares, os clientes são pesados, realiza-se um Plano Alimentar Personalizado (sem passar fome) e é feita a prescrição de tratamento. Nas consultas seguintes os clientes são pesados e é reajustada a dieta e os suplemetos. Depois de atingido o peso objectivo e ter sido feita a reeducação alimentar os nossos clientes entram na fase de Manutenção que é um ponto crucial da dieta.

Marque já a sua consulta.

Bem Vindos

Os centros Naturhouse de Oeiras e da Ajuda dão lhe as boas vindas.
Este blog foi feito com o objectivo de partilhar experiências. Se é cliente de um centro Naturhouse partilhe as suas experiências ou se pretende iniciar dieta mas está com algumas dúvidas não exite, nós estamos cá para lhe ajudar.