Sugestão da Semana

Não sabe o que oferecer no Natal?

Aqua Naturhouse

Água de colónia

For Woman: Floral, Fresco, com um toque de Musk.

For Man: Marinho, Fresco, com uma nota de madeira aromática.


OFERTA DE CHAPÉU DE CHUVA OU SACO DE MÃO OU NECESSAIRE

CHEESECAKE LIGHT

Para a Base:
1 forma de 22cm de diâmetro (Para 10 doses)
175 g de bolachas FIBROKI esmagadas
75 g de margarina vegetal magra


Para o Recheio:
15 g de gelatina em pó
raspa e sumo de 1 laranja
200 g de requeijão magro
raspa e sumo de 1 limão
6 colheres sopa adoçante PECVA em pó
200 g queijo fresco magro


Para a Cobertura:
compota light KILUVA


Derreter a margarina e misturar nas bolachas esmagadas. Espalhar esta massa sobre a forma. Num recipiente pequeno espalhar a gelatina sobre o sumo da laranja, deixar ensopar por 10 minutos e dissolver em banho maria. Bater o requeijão com as raspas da laranja e do limão; acrescentar o sumo da limão, o adoçante e o queijo fresco. Acrescentar a mistura com a gelatina. Mexer. Deitar sobre a base de bolachas e deixar assentar de um dia para o outro no frigorífico. Quando estiver solidificado cobrir com a compota. Para servir, retire o cheesecake da forma.


Receita Loja Naturhouse Ajuda

PASSATEMPO RECEITAS DE NATAL

A quadra natalícia está próxima e com ela chegam os doces típicos da época, aos quais não conseguimos fugir. Para manter a tradição, sem descurar o sabor dos doces, tornando-os mais saudáveis, basta alterar alguns dos ingredientes ou diminuir a sua quantidade.
Por exemplo, para controlar os níveis de colesterol, diminuir o número de gemas de ovo substituindo algumas delas por claras. O açúcar poderá ser substituído por adoçante ou frutose. Quanto às gorduras substituir as margarinas, óleos e manteigas por margarinas vegetais light ou azeite e diminuir a quantidade inicial para metade. Em relação aos lacticínios, evitar as natas, preferindo o leite, o iogurte e os queijos magros. Quanto às farinhas, optar pelas integrais e reduzir a quantidade utilizada, ou substituir uma parte dela por fibra moída. Desta forma, podemos retirar bastantes calorias aos doces, tornando-os mais saudáveis e num menor pecado para a dieta.

PASSATEMPO RECEITAS DE NATAL

Experimente modificar as suas receitas de Natal para as tornar mais saudáveis e dietéticas. Durante o mês de Dezembro, os centros NaturHouse Ajuda e Oeiras lançam um desafio aos seus clientes e a todos os leitores do blog para partilharem connosco as suas receitas natalícias em versão dietética. Para participar basta que a receita dietética inclua pelo menos um dos produtos alimentares à venda na NaturHouse (por exemplo: fibra, compota, bolachas, tostas, leite em pó, etc), deve também apresentar a receita tradicional para comprovar as alterações à receita. As receitas vão ser publicadas no blog e a mais original e dietética vai receber um Cabaz de Natal.

As receitas devem ser enviadas para o e-mail naturhouse_pa@sapo.pt

UM NATAL COM MENOS CALORIAS

A quadra natalícia está próxima e com ela chegam os doces típicos da época, aos quais não conseguimos fugir. Para manter a tradição, sem descurar o sabor dos doces, tornando-os mais saudáveis, basta alterar alguns dos ingredientes ou diminuir a sua quantidade.
Por exemplo, para controlar os níveis de colesterol, diminuir o número de gemas de ovo substituindo algumas delas por claras. O açúcar poderá ser substituído por adoçante ou frutose. Quanto às gorduras substituir as margarinas, óleos e manteigas por margarinas vegetais light ou azeite e diminuir a quantidade inicial para metade. Em relação aos lacticínios, evitar as natas, preferindo o leite, o iogurte e os queijos magros. Quanto às farinhas, optar pelas integrais e reduzir a quantidade utilizada, ou substituir uma parte dela por fibra moída. Desta forma, podemos retirar bastantes calorias aos doces, tornando-os mais saudáveis e num menor pecado para a dieta.

Sugestão da Semana

As COMPOTAS KILUVA são uma óptima opção para quem está em dieta mas não consegue resistir a um docinho. Sem adição de sacarose (açúcar comum), apenas com frutose (açúcar da fruta) e edulcorantes (adoçantes), são também aptas para diabéticos.
Com a época natalícia a aproximar-se chegam os doces típicos da época, aos quais é difícil fugir. Para manter a tradição, sem descurar o sabor dos doces, tornando-os mais saudáveis, basta alterar alguns dos ingredientes ou diminuir a sua quantidade.
A sugestão desta semana é tentar transformar os doces tentadores em doces mais dietéticos. Experimente a nossa receita de Cheesecake Light, utilizando como cobertura uma COMPOTA KILUVA à sua escolha:
* Morango, Ameixa Preta ou Pêssego, para quem gosta de um sabor tradicional;
* Mirtilo, para quem aprecia os frutos silvestres;
* Ameixa verde e Maracujá, para quem gosta de sabores tropicais;
* Ananás e Gengibre, para quem aprecia sabores exóticos com um toque picante;
* Anona e Bambú, para quem gosta de experimentar novos sabores.